تاریخ:
خلاصه بازی لاتزیو - میلان 
درس نود
وقتی وزن کم میکنیم، چربیها چگونه از بدن خارج میشوند؟
وقتی چند کیلو وزن کم میکنیم، چربیهای ذخیرهشده در بدن دقیقاً کجا میروند؟ برخی تصور میکنند چربی به انرژی یا گرما تبدیل میشود و برخی دیگر عرق کردن را راه اصلی خروج آن میدانند. اما پاسخ علمی جالبتر است: بخش عمده محصولات حاصل از تجزیه چربی در نهایت از طریق ریهها و بازدم از بدن خارج میشود.
چربی در بدن عمدتاً به شکل تریگلیسیرید در سلولهای چربی ذخیره میشود. زمانی که بدن به دلیل کمبود انرژی به این ذخایر نیاز پیدا میکند، مولکولهای چربی طی مجموعهای از واکنشهای متابولیکی شکسته و با کمک اکسیژن اکسید میشوند. محصولات نهایی این فرایند عمدتاً دیاکسیدکربن و آب هستند.
بیشتر چربی از ریهها خارج میشود
به گزارش خبرآنلاین، محاسبات نشان میدهد هنگام تجزیه چربی، حدود ۸۴ درصد از جرم چربی از دسترفته به دیاکسیدکربن تبدیل میشود و از طریق بازدم بدن را ترک میکند. حدود ۱۶ درصد باقیمانده نیز به آب تبدیل میشود که از طریق ادرار، عرق، تنفس و سایر مایعات بدن دفع خواهد شد.
برای مثال، اگر بدن ۱۰ کیلوگرم چربی را متابولیزه کند، حدود ۸.۴ کیلوگرم آن در نهایت به شکل دیاکسیدکربن از ریهها خارج میشود و حدود ۱.۶ کیلوگرم به آب تبدیل خواهد شد.
آیا نفس کشیدن بیشتر باعث لاغری میشود؟
این یافته به این معنا نیست که با سریعتر یا عمیقتر نفس کشیدن میتوان چربی بیشتری سوزاند. بدن زمانی سراغ ذخایر چربی میرود که مصرف انرژی در چارچوب متابولیسم و فعالیت بدنی، در کنار دریافت انرژی از غذا، شرایط لازم را ایجاد کند.
ورزش با افزایش نیاز بدن به انرژی و بالا بردن میزان دیاکسیدکربن تولیدشده میتواند به مصرف ذخایر انرژی کمک کند، اما تعادل میان دریافت و مصرف انرژی همچنان عامل اصلی کاهش ذخایر چربی است.
بنابراین عرق زیاد الزاماً به معنای چربیسوزی بیشتر نیست؛ کاهش وزن روی ترازو پس از تعریق شدید عمدتاً ناشی از از دست دادن آب بدن است. بخش عمده جرم چربیای که واقعاً از دست میدهیم، در نهایت با هر بازدم از بدن خارج میشود.
منبع: theconversation
لینک کوتاه: کپی لینک
ارتباط امواج خواب عمیق با آلزایمر؛ پیامرسان اورکسین شاید سرعت زوال عقل را افزایش دهد غذا و آب ناسالم به مغز آسیب میزنند/ راهکارها برای پیشگیری از عفونت و مسمومیتهای خطرناک غذایی پژوهش جدید: محبت به دیگران بدون توجه به خود میتواند به سلامت روان آسیب بزند مهندسی آباره؛ رومیان باستان چگونه آب را صدها کیلومتر جابهجا میکردند؟(+عکس) کشورهایی که بیشترین سهم از تولید ناخالص داخلی را صرف آموزش میکنند (+ اینفوگرافیک) ترامپ و عربستان در برابر یک راز ۲۵ ساله؛ خانوادههای بازماندگان ۱۱ سپتامبر چه میخواهند؟ ذوق زده شدن عجیب نعیمه نظام دوست در کنار سوپر استار سینما ژست گرفتن عجیب هلیا امامی در یک مراسم سوتی کلامی جالب رامین رضاییان محمد رضا گلزار: با این جمله زن گرفتم عراق: اقدامات اتخاذشده درباره گذرگاههای مرزی موقت است احترام آمیز جدا شوید مثل ماکان بند ؛ هادی چوپان نباشید ... گفت وگوی تلفنی عراقچی با وزیر خارجه عراق و ترکیه فائزه احمدی قهرمان جهان شد؛ سهمیه پارالمپیک لسآنجلس برای ایران حمله داعش به یک مرکز ارتش عراق در کرکوک