تاریخ:
آغاز فصل شفق قطبی در منطقه قطبی روسیه 
درس نود
توصیههایی برای آب کردن چربیهای اضافه بدن
امروزه راههای مختلفی برای از بین بردن چربیهای اضافه بدن ارائه شدهاند. از جمله آنها استفاده از کرمها و قرصهای مختلف، اما یکی از راههایی که میتواند در از بین بردن چربیها بسیار موثر باشد ورزش کردن است که خطری هم ندارد.
به گزارش ایسنا، بسیاری از افراد در دنیا با مشکل چاقی دست و پنجه نرم میکنند. به همین دلیل است که هر روز راههای جدیدی از طرف کلینیکهای زیبایی و پزشکان زیبایی برای از بین بردن چربیها ارائه میشوند.
ورزش راهی کم خطر برای سوزاندن چربیها است. میتوانید از توصیههای زیر برای لاغر شدن به وسیله ورزش استفاده کنید:
1- یکی از بهترین راهها برای از بین بردن چربیهای اضافه بدن ساختن ماهیچه است. برای ساختن هر نیم کیلو ماهیچه حداقل روزی 50 کالری اضافه سوزانده میشود، زیرا ساختن ساختمان عضلانی نیاز به انرژی دارد.
2- برای سوزاندن چربیها از ورزشهای هوازی استفاده کنید. پیادهروی، پیاده روی سریع، شنا در کنار ورزشهای غیر هوازی که برای ساختن ماهیچه پاها و لگن هستند، لازم است. اگر این ورزشها هر روز و درست انجام شوند چرخش خون و هورمونها در بدن نیز تنظیم میشوند. انجام منظم این ورزشها باعث میشود که دفع سموم صورت بگیرد و بدین شکل چربیهای اضافه نیز سوزانده شده و از بین میروند.
3- اگر با انجام همه این ورزشها به نتیجه نرسیدید ممکن است که مشکل هورمونی داشته باشید. عدم تعادل در هورمونها گاهی اوقات مهمترین دلیل چاقی و انباشه شدن چربیها در بدن است.
4- ورزشهای غیر هوازی نیز برای سوزاندن چربیها بسیار مهم هستند. در واقع این ورزشهای غیر هوازی هستند که کمک میکنند چربیهای اضافه به بافتهای ماهیچهای تبدیل شوند.
بهترین ورزشهای غیر هوازی وزنه زدن و حرکاتی برای شکل گرفتن عضلات دست است. میتوانید این حرکات را به کمک دستگاههای ورزشی نیز انجام دهید.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا، بسیاری از افراد در دنیا با مشکل چاقی دست و پنجه نرم میکنند. به همین دلیل است که هر روز راههای جدیدی از طرف کلینیکهای زیبایی و پزشکان زیبایی برای از بین بردن چربیها ارائه میشوند.
ورزش راهی کم خطر برای سوزاندن چربیها است. میتوانید از توصیههای زیر برای لاغر شدن به وسیله ورزش استفاده کنید:
1- یکی از بهترین راهها برای از بین بردن چربیهای اضافه بدن ساختن ماهیچه است. برای ساختن هر نیم کیلو ماهیچه حداقل روزی 50 کالری اضافه سوزانده میشود، زیرا ساختن ساختمان عضلانی نیاز به انرژی دارد.
2- برای سوزاندن چربیها از ورزشهای هوازی استفاده کنید. پیادهروی، پیاده روی سریع، شنا در کنار ورزشهای غیر هوازی که برای ساختن ماهیچه پاها و لگن هستند، لازم است. اگر این ورزشها هر روز و درست انجام شوند چرخش خون و هورمونها در بدن نیز تنظیم میشوند. انجام منظم این ورزشها باعث میشود که دفع سموم صورت بگیرد و بدین شکل چربیهای اضافه نیز سوزانده شده و از بین میروند.
3- اگر با انجام همه این ورزشها به نتیجه نرسیدید ممکن است که مشکل هورمونی داشته باشید. عدم تعادل در هورمونها گاهی اوقات مهمترین دلیل چاقی و انباشه شدن چربیها در بدن است.
4- ورزشهای غیر هوازی نیز برای سوزاندن چربیها بسیار مهم هستند. در واقع این ورزشهای غیر هوازی هستند که کمک میکنند چربیهای اضافه به بافتهای ماهیچهای تبدیل شوند.
بهترین ورزشهای غیر هوازی وزنه زدن و حرکاتی برای شکل گرفتن عضلات دست است. میتوانید این حرکات را به کمک دستگاههای ورزشی نیز انجام دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
ارتباط امواج خواب عمیق با آلزایمر؛ پیامرسان اورکسین شاید سرعت زوال عقل را افزایش دهد غذا و آب ناسالم به مغز آسیب میزنند/ راهکارها برای پیشگیری از عفونت و مسمومیتهای خطرناک غذایی پژوهش جدید: محبت به دیگران بدون توجه به خود میتواند به سلامت روان آسیب بزند مهندسی آباره؛ رومیان باستان چگونه آب را صدها کیلومتر جابهجا میکردند؟(+عکس) کشورهایی که بیشترین سهم از تولید ناخالص داخلی را صرف آموزش میکنند (+ اینفوگرافیک) ترامپ و عربستان در برابر یک راز ۲۵ ساله؛ خانوادههای بازماندگان ۱۱ سپتامبر چه میخواهند؟ ذوق زده شدن عجیب نعیمه نظام دوست در کنار سوپر استار سینما ژست گرفتن عجیب هلیا امامی در یک مراسم سوتی کلامی جالب رامین رضاییان محمد رضا گلزار: با این جمله زن گرفتم عراق: اقدامات اتخاذشده درباره گذرگاههای مرزی موقت است احترام آمیز جدا شوید مثل ماکان بند ؛ هادی چوپان نباشید ... گفت وگوی تلفنی عراقچی با وزیر خارجه عراق و ترکیه فائزه احمدی قهرمان جهان شد؛ سهمیه پارالمپیک لسآنجلس برای ایران حمله داعش به یک مرکز ارتش عراق در کرکوک