تاریخ:
تا جمعه روند افزایش دما در بیشتر مناطق کشور 
درس نود و پنج
مکملهایی که به همه توصیه میشوند
مکملهای غذایی در سراسر جهان به طور گسترده مصرف دارند و خوردن آنها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه میشود.
به گزارش ایسنا، ترکیب یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با مکملهای غذایی میتواند در بهبود هر چه بیشتر سلامت بدن نقش داشته باشد. تاثیر بسیاری از این محصولات در بهبود سلامت استخوانها، پیشگیری از نارساییهای مادرزادی و بیماری قلبی در افراد تایید شده است.
سایت "مدیکال دیلی" به برخی از مکملهایی اشاره کرده که در بهبود وضعیت عمومی سلامت نقش دارند.
منیزیم: کمبود منیزیم در بدن منجر به بروز مشکلات متعددی میشود. کمبود این ماده معدنی با خطر ابتلا به بیماریهایی از قبیل دیابت، آسم، بیماری قلبی-عروقی و اختلالات اضطراب مرتبط است.
ویتامین D: این ویتامین خواص متعددی برای بدن دارد و به کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت میکند. همچنین مصرف این مکمل به منظور متعادل ساختن هورمونها، بهبود متابولیسم کلسیم و کنترل استخوانسازی توصیه میشود.
ویتامین K2: این ویتامین در متابولیسم کلسیم نقش مهمی دارد و به پیشگیری از انباشت کلسیم مازاد در عروق کمک کرده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی و پوکی استخوان را کاهش میدهد.
ویتامین A: در درمان واکنشهای متابولیک ویتامین A نقش کلیدی دارد و عملکرد بدن را تقویت میکند.
ویتامین C: یکی از مکملهای شناخته شده در تقویت عملکرد سیستم ایمنی ویتامین C است. این ویتامین همچنین به تشکیل بافتهای بدن و پیشگیری از آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک میکند. در عین حال مصرف این مکمل به افرادی که به عفونتهای مزمن مبتلا هستند یا روند بهبود را طی میکنند توصیه میشود.
ید: این مکمل نیز به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک میکند. همچنین از خواص دیگری برخوردار است و مانع از آسیب دیدن مغز شده و عملکرد غده تیروئید را بهبود میدهد.
روی و مس: ترکیب روی و مس سطح انرژی را بهبود داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. این دو در کنار یکدیگر آنتی اکسیدانی را بوجود میآورد که مکانیزم طبیعی دفاعی بدن را تقویت میکند.
التیروزین: تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد اندامهای بدن و جریان خون تنها بخشی از اثرگذاری این مکمل است. مصرف این نوع آمینو اسید خلق و خو را نیز بهبود میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
بوی نفت در آزمایشگاهها؛ فرمول صعود سعودیها در علم (+نمودار) رئیس جمهور وارد نیویورک شد آفرودر مگس وزن؛ طراحی جالب برای اسمارت مرسدس بنز (تصویری) تاکید سرلشگر صفوی بر موافقت رهبری با مذاکرات چرا هندزفری داخل جیب گره میخورد؟ راز علمی یک دردسر روزمره رنو 5 افسانه ای سوسمار نشان / خودرویی که در کاخ رونمایی شد (+تصاویر) کیهان: برای جبران فشار اقتصادی از کشورهای خلیج فارس پول بگیریم؛ اگر ندادند به زیرساختهایشان حمله کنیم «صارمالدوله، نوه ناصرالدین شاه» در دوران پیری؛ اوایل دهه 50 (عکس) بهترین میانوعدهها برای دانشآموزان چیست؟ / ۱۵ خوراکی سالم و کمهزینه امروز با حسین صفا: ﻣﺎدر ﻣﺪاد ﻗﺮﻣﺰ ﻣﻦ ﻛﻮ؟ (+فایل صوتی محسن چاوشی) دانه کوچک و ترش اما «ابرغذا» چرا خودرو سیلور فاکس دو بدنه داشت؟ داستان یک ایده جسورانه آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس نود و پنج هشدار درباره بازگشت کمبود «یُد» / وضعیت نگرانکننده در زنان باردار و دانشآموزان واکنش ویتکاف به مذاکره با ایران در نیویورک