زمان مناسب برای مصرفِ مولتی‌ویتامین

 این زمان به مقدار مصرف و داروهایی که فرد استفاده می‌کند نیز بستگی دارد زیرا برخی مواد مغذی ممکن است با بعضی داروها تداخل داشته باشند و در نتیجه لازم باشد در زمان مشخصی مصرف شوند.

به گزارش ایسنا، با این حال صرف‌نظر از زمانی که برای مصرف مولتی‌ویتامین انتخاب می‌کنید، بهتر است آن را با معده خالی نخورید. مصرف ویتامین بدون غذا ممکن است در برخی افراد احتمال بروز حالت تهوع یا ناراحتی معده را افزایش دهد.

علاوه بر این مصرف مکمل‌ها همراه با غذا، سرعت جذب آن‌ها را کاهش می‌دهد و این جذب تدریجی مطلوب‌تر است زیرا بدن در هر نوبت تنها می‌تواند مقدار مشخصی از یک ماده مغذی را جذب و مصرف کند. به گزارش مجله آنلاین «گودهاوس‌کیپینگ»، از طرفی غذا می‌تواند از پوشش داخلی معده در برابر تحریک محافظت و با رقیق‌ کردن مکمل، جذب و استفاده از آن را برای بدن آسان‌تر کند.

همچنین موسسه ملی سلامت آمریکا اعلام کرده است مصرف مولتی‌ویتامین برای افراد بالای ۵۰ سال، زنانی که قصد بارداری دارند، زنان باردار و افرادی که رژیم‌های وگان، گیاه‌خواری یا کم‌کالری دارند و مبتلایان به بیماری‌های مزمن مختل‌کننده هضم یا جذب مواد مغذی، مفیدتر است.

منتظر سال جدید نمانید؛ فرمول پاییزی ایجاد تغییرات در زندگی

بیشتر بخوانید:

۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید

مصرف خودسرانه مکمل ها و مولتی ویتامین را جدی بگیرید

بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل‌های دارویی

تماشاخانه

خنجر سهراب روی شاهرگ تالاب هورالعظیم / محیط زیست اجازه داد : «بُریده شود»

فیلترینگ را بردارید ؛ این تنها راه نجات امنیت شبکه است

فیلم های دیگر