تاریخ:
فواید روغن نارگیل از زبان خودش؛ از پوست و مو تا آشپزی 
درس نود و یک
سندروم خوردن شبانه چیست؟
دکتر داریا روساکووا، متخصص تغذیه نیز توضیح میدهد که پیروی از یک رژیم غذایی ساختارمند به ایجاد عادات غذایی سالم و مدیریت اختلالات خوردن کمک میکند.
دکتر تاتیانا زلنکووا-زاخارچوک، روانشناس روس، خاطرنشان میکند که سندروم خوردن شبانه نوعی خاص از اختلال خوردن است که ممکن است در نتیجه کمبود خواب ایجاد شود. به گفته او، سندروم خوردن شبانه تقریباً ۹ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار میدهد و بیشتر در کودکان و بزرگسالان جوان شایع است.
به گزارش ایرنا، او توضیح میدهد: بعضی از افراد عمداً قبل از خواب غذا را کنار تخت خود میگذارند، در حالی که برخی دیگر برای خرید غذا یا سفارش غذاهای آماده و برای تحویل به نزدیکترین فروشگاه ۲۴ ساعته میروند. صبحها، بسیاری از مردم فقط از بستههای خالی که پیدا میکنند، به یاد میآورند که در طول شب چه خوردهاند.
این متخصص خاطرنشان میکند که این اختلال اغلب با بیماریهای دیگری همراه است و تأکید میکند که افراد مبتلا به درمان ترکیبی نیاز دارند که شامل یک متخصص خواب و یک رواندرمانگر است.
دکتر داریا روساکووا، متخصص تغذیه نیز توضیح میدهد که پیروی از یک رژیم غذایی ساختارمند به ایجاد عادات غذایی سالم و مدیریت اختلالات خوردن کمک میکند. او به اهمیت خوردن سه وعده غذایی اصلی در روز، علاوه بر یک یا دو میان وعده، اشاره و تأکید کرد که نباید نگران چربیها و کربوهیدراتها بود، زیرا بدن به آنها همراه با پروتئینها نیاز دارد. او همچنین توصیه کرد که از قبل یک منوی هفتگی برنامهریزی کنید تا پایبندی به رژیم غذایی آسانتر شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
علیرضا داوودنژاد؛ فیلمْسازی که زندگی را سینما کرد برد اول استقلال در لیگ نخبگان؛ حساب پاداش آبیها به ۹۰۰ هزار دلار رسید پاسخ مثبت گرجستان به تحریم آمریکا / توقف کامل همه پروازهای ایرانی / خداحافظی با ارزان ترین تور هوایی خارجی آیا شادمهر برای کنسرت در ایران درخواست داده است؟ سرمایهگذاری ارزی با اسکناس و حواله؛ توضیحات بانک مرکزی درباره صندوق جدید برآورد ۵۰ میلیارد دلاری از ارزهای راکد خارج از اقتصاد رسمی بازگشت زیبا بروفه پس از سالها به تلویزیون واردات برنج از امروز کلید خورد؛ جزئیات مهلت ثبت سفارش اعلام شد عملیات گسترده پلیس تهران؛ از قتل همسر و کلاهبرداری ۲۰ میلیاردی تا سرقت بابکت برنامه پخش زنده فوتبالهای امشب از تلویزیون چرا کنترل زیاد فرزندان مانع اعتیاد نمیشود؟ توصیه ستاد مبارزه با موادمخدر برای رضا درمیشیان فیلمساز پرونده قضایی تشکیل شد کالبدشکافی «فقر درآمدی» در اقتصاد ایران؛ چرا صاحبان دارایی هم درمانده شدهاند؟ حذف رپر مشهور از ادامه تور کنسرت با «اد شیرن» به دلیل حمایت از فلسطین معرفی برندگان اسکار سریالهای تلویزیونی ؛ «خلیج بیوه» ۱۴ جایزه امی برد
نظرسنجی
پیش بینی شما از تقابل ایران و آمریکا در 3 ماه آینده؟