غذا

برچسب جستجو

4 عامل مهم که می توانند بر سلامت روده اثر بگذارند

ارتباط میان مغز و دستگاه گوارش واقعی است و استرس می تواند بر حرکات روده و شدت برخی علائم گوارشی اثر بگذارد. با این حال، نمی توان گفت استرس مزمن به تنهایی «روده را از بین می برد» یا مستقیما موجب بیماری های خاص روده می شود.

کد خبر: ۱۱۹۰۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۰

غذاهایی که هنگام اسهال بهتر است نخورید

پس از یک دوره اسهال حاد، برخی افراد برای مدتی در هضم لاکتوز مشکل پیدا می کنند و مصرف شیر یا بعضی فرآورده های لبنی می تواند اسهال، نفخ و گاز را تشدید کند. بنابراین اگر لبنیات علائم را بیشتر می کند، بهتر است موقتا مصرف آن ها را کاهش دهید. این موضوع به معنی ممنوع بودن همه لبنیات برای همه افراد نیست.

کد خبر: ۱۱۹۰۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۰

آنچه می بینیم و آنچه واقعا می خوریم (اینفوگرافیک)

در این تصاویر واقعیت تعدادی از خوراکی ها به شکلی متفاوت نمایش داده شده است.

کد خبر: ۱۱۹۰۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۸

10 ماده غذایی مفید پس از 40 سالگی

تمشک سرشار از فیبر است. یک فنجان تمشک حدود 8 گرم فیبر دارد و می تواند به تامین نیاز روزانه بدن به فیبر کمک کند. بزرگسالان معمولا به حدود 22 تا 34 گرم فیبر در روز نیاز دارند و دریافت فیبر کافی برای سلامت دستگاه گوارش اهمیت دارد.

کد خبر: ۱۱۸۹۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۶

بعد از غذا بنشینیم یا راه برویم؟ / معجزه چند دقیقه پیاده‌روی سبک

یک متخصص تغذیه می‌گوید: تصور و باور عمومی این است که راه رفتن بعد از غذا، به هضم غذا و دستگاه گوارش آسیب می‌زند. اما این طور نیست.

کد خبر: ۱۱۸۷۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸

هوس های غذایی؛ آیا هر هوسی نشانه کمبود در بدن است؟

هوس یک غذای خاص به تنهایی نمی تواند تشخیص دهنده کمبود ویتامین، ماده معدنی یا بیماری باشد. اگر هوس های غذایی شدید و مداوم هستند یا با علائمی مانند کاهش یا افزایش غیرعادی وزن، تشنگی شدید، ضعف یا تغییرات قابل توجه در اشتها همراه شده اند، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

کد خبر: ۱۱۸۷۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴

چرا شام دیرهنگام مضر است؟

وقتی دیروقت غذا می‌خوریم، بدن که خود را برای خواب آماده کرده است، نمی‌تواند قندخون را به‌خوبی پردازش کند. به همین دلیل، قندخون برای ساعات بیشتری در سطح بالا باقی می‌ماند. این روند اگر هر شب تکرار شود، به سلول‌ها فشار می‌آورد و خطر ابتلا به دیابت را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد.

کد خبر: ۱۱۸۶۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۱

اگر همیشه گرسنه هستید، شاید مشکل از «زیاد خوردن» نباشد!

اگر گرسنگی مداوم با کاهش وزن بدون دلیل، تشنگی زیاد، ادرار کردن مکرر، تپش قلب، تعریق غیرعادی، لرزش یا ضعف همراه شده است، بهتر است به جای اینکه فقط رژیم غذایی خود را تغییر دهید، علت پزشکی آن را بررسی کنید.

کد خبر: ۱۱۸۵۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۳۰

سه ماه بدون غذا؛ راز شگفت‌انگیز زندگی خرس سیاه در زمستان

خرس‌های سیاه در دوره خواب زمستانی می‌توانند برای چندین ماه بدون خوردن غذا، نوشیدن آب یا دفع مواد زائد زنده بمانند. بدن آنها در این مدت با کاهش شدید فعالیت متابولیکی، مصرف انرژی را پایین می‌آورد و از ذخایر چربی برای تأمین انرژی استفاده می‌کند.

کد خبر: ۱۱۸۵۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸

چرا بعد از غذا خواب‌آلود می‌شویم؟/ راز علمی خواب بعد از ناهار/ نوع غذا در بروز خواب‌آلودگی نقش دارد؟

دانشمندان معتقدند که این احساس خواب‌آلودگی، یک پاسخ طبیعی بدن است و اگر درست مدیریت شود، می‌تواند سلامت، هضم و بهره‌وری روزانه را بهبود ببخشد. اما مصرف نادرست غذا و سبک زندگی ناسالم می‌تواند این خستگی را تشدید و مشکل‌ساز کند.

کد خبر: ۱۱۸۵۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷

شامی خوشمزه و خانگی؛ یک غذای ساده و اشتهابرانگیز

موادلازم __سیب زمینی متوسط ۴عدد __گوشت چرخ کرده ٢٠٠گرم __پیاز بزرگ یک عدد__سیر سه حبه __نمک یک قاشق چایخوری__زردچوبه یک قاشق چایخوری__فلفل سیاه __ادویه خونگی __اگه سیر نمی‌زنید از پودر سیر استفاده کنید.

کد خبر: ۱۱۸۵۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟ / بلایی که گرمای داخل خودرو سر غذا می‌آورد

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.

کد خبر: ۱۱۸۵۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

سبزی کم کالری که بیشتر از آنچه فکر می کنیم ارزش غذایی دارد

کاهو یکی از کم کالری ترین سبزیجاتی است که می توان به راحتی در رژیم غذایی روزانه قرار داد؛ ماده غذایی ساده ای که علاوه بر آب و فیبر، مقداری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند.

کد خبر: ۱۱۸۳۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹

7 غذای سالم برای کنترل قند خون

انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند بخشی از مدیریت قند خون باشد. مصرف سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و منابع پروتئینی در کنار کاهش نوشیدنی‌های شیرین و خوراکی‌های حاوی قند افزوده، به داشتن یک الگوی غذایی متعادل کمک می‌کند.

کد خبر: ۱۱۸۳۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸

سرعت تبدیل غذا به مدفوع؛ شاخصی حیاتی که سلامت شما را تعیین می‌کند

ماندگاری مدفوع در بدن، از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر ترکیب میکروبیوم روده و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان روده بزرگ، پارکینسون و آلزایمر است.

کد خبر: ۱۱۸۱۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲

شورای امنیت در شوک؛ حملات دریای سیاه تهدیدی برای غذای میلیاردها نفر

در یکی از مرگبارترین این حملات، در تاریخ ۲۰ ژوئیه، گزارش‌ها حاکی از آن است که موشک‌های روسیه یک کشتی با پرچم گینه بیسائو را در نزدیکی بندر اودسا هدف قرار دادند که در پی آن ۱۰ نفر کشته شدند.

کد خبر: ۱۱۸۰۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵

نقش میان‌وعده‌های سالم در اصلاح تغذیه

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه برای داشتن تغذیه سالم، تغییر هم‌زمان عادت‌های غذایی همه اعضای خانواده ضروری نیست، گفت: افراد می‌توانند با اصلاحات کوچک و تدریجی، کیفیت رژیم غذایی خود را بهبود دهند.

کد خبر: ۱۱۸۰۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵

توصیه‌های طب ایرانی برای پیاده‌روی اربعین

مصرف غذاهای حاوی عدس و بادمجان نیز بهتر است محدود شود. همچنین پاشیدن مقدار کمی پودر لیموعمانی روی غذاها، به دلیل طبع خنک آن در منابع طب ایرانی، به عنوان یکی از تدابیر توصیه‌شده در فصل گرما مطرح است.

کد خبر: ۱۱۷۷۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵

این غذاها هرگز نباید دوباره گرم شوند/ بهترین روش گرم کردن دوباره غذا

گرم کردن غذای مانده راهی رایج برای جلوگیری از دورریز مواد غذایی است، اما متخصصان ایمنی مواد غذایی هشدار می‌دهند که برخی خوراکی‌ها در صورت نگهداری یا گرم کردن نادرست، می‌توانند خطر مسمومیت غذایی را افزایش دهند یا کیفیت و ارزش غذایی خود را از دست بدهند.

کد خبر: ۱۱۷۷۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴

تبلیغات