تاریخ:
کارشناس هواشناسی: بیشتر مناطق کشور جوی نسبتاً آرام خواهند داشت 
درس نود و شش
فواید ورزش کردن در آب
ورزشهای آبی یکی از انواع ورزشهایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمیکنند و همه میتوانند این ورزشها را انجام دهند. ورزشهای آبی فواید بنیادی دارند و در سالهای اخیر طرفداران زیادی پیدا کردهاند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزشهایی همچون پیاده روی در آب، ایروبیک در آب و شنا فوایدی دارند که عبارتند از:
- فشار زیاد وزن به بدن:
آب باعث میشود که وزنی که فرد در بدن خود احساس میکند تا ۹۰ درصد کاهش پیدا کند. به این ترتیب فشاری که به مفاصل وارد میشود، کمتر میشود. هنگامی که در آب می روید یا میپرید فشار زیادی احساس نمی کنید. به این ترتیب ورزشهای آبی برای افرادی که کمر درد یا آرتروز دارند مناسب است.
- ورزش موثر:
ورزشهای آبی تلفیقی از ورزشهای قلبی – عروقی و ورزشهای قدرتی هستند این ورزش باعث کالری سوزی میشوند و چربیهای بدن را می سوزانند در آب ضربان قلب تا ۱۷ درصد کاهش مییابد.
- افزایش قدرت:
هنگامی که در آب ورزش می کنید ۱۲ برابر بیشتر نیاز به استقامت دارید.
- انعطاف پذیری:
ورزش در آب انعطاف پذیری را افزایش میدهد. آب مکان خوبی برای انجام حرکات کششی است. در آب جاذبه کمتر میشود و راحتتر می توانید حرکات کششی انجام دهید. افرادی که روماتیسم دارند نیز میتوانند از ورزش در آب لذت ببرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تویوتا سِلسیور ؛ یکی از زیباترین محصولات خودروساز ژاپنی (+عکس) روزگار بلور؛ دربارۀ روزنامهنگاری که روزنامهنگار ماند فرصت مجدد ثبتنام در مدرسه به «جاماندگان»/نحوه ثبتنام دانشآموزان میانپایه اتباع خارجی رگنسبورگ؛ میراث هزارسالهای که قلب تاریخی آلمان را زنده نگه داشته است (+عکس) مرگ نوجوان ۱۴ ساله در بحرآسمان جیرفت کرمان/ احتمال حمله خرس در دست بررسی است انتشار بیاجازه تصاویر کاربران توسط عوامل هوش مصنوعی «اوپنایآی» هوش مصنوعی اوپنایآی باز هم جنجال آفرید؛ نفوذ به نهادهای دولتی آمریکا سهمیه شیرخشک نوزادان فروشی نیست / کمبود شیرخشک نداریم لکسوس NX مدل ۲۰۲۷؛ تغییرات گسترده در ظاهر، کابین و قوای فنی (+عکس) دلاهیه ۱۶۵ کابریولت ؛ یکی از زیباترین خودروهای جهان (+عکس) کشورهایی که بیشترین محصولات الکترونیکی جهان را تولید میکنند (+ اینفوگرافیک) هانیه توسلی، بازیگر «دهلیز» با استایلی ساده و متفاوت در تصاویر جدید واژگونی اتوبوس در جاده همدان با 11 کشته/ تصادف و آتش سوزی اتوبوس با 9 کشته کلیسای مینیمال؛ معماری مذهبی با حجم های سفید و ساده (+عکس) دِرِسدِن در قاب تصویر؛ نمایی تماشایی از شهری تاریخی در آلمان (عکس)