تاریخ:
وزیر نیرو: ذخایر نیروگاهی در وضعیت خوبی است 
درس نود و پنج
افراد مضطرب بیشتر پرخاش می کنند
یک روانشناس تربیتی علائم جسمی اضطراب را پرخوری، سرگیجه، سردرد، انرژی پایین و تپش قلب دانست و گفت: واکنشهای تند و سریع ، افزایش ضریب هوشی در اثر برخی تغییرات و حتی خشم از علائم رفتاری اضطراب است.
"حمید آفتابی" با حضور در ایسنا، اظهار کرد: اضطراب یک نوع اختلال عصبی است و تعریف آن به معنای پریشانی یا دلشوره است. اضطراب یک حس مبهم است همانند ترس، البته معقوله ترس جدا است.
این روانشناس تربیتی ادامه داد: اضطراب علتهایی دارد که بعد از بحث ژنتیک مهمترین عامل آن قرارگیری طولانی مدت در شرایط استرسزا است. در بعضی از صحبتها از اضطراب و استرس به یک عنوان یاد میشود، در صورتی که دو مقوله متفاوت هستند.
آفتابی با اشاره به اینکه تداوم محیط استرسزا باعث اختلال اضطراب میشود، تصریح کرد: از علائم جسمی اضطراب میتوان به پرخوری، سرگیجه، سردرد، انرژی پایین و تپش قلب اشاره کرد.
وی در خصوص علائم رفتاری اضطراب نیز گفت: واکنشهای تند و سریع ، افزایش ضریب هوشی در اثر برخی تغییرات و حتی خشم از علائم رفتاری اضطراب است. البته باید یادآور شد خشم یک مقولهی جدا است.
این روانشناس تربیتی افزود: از لحاظ آماری خانمها دو برابر بیشتر از آقایان دچار اضطراب میشوند.
آفتابی تاکید کرد: در ریشه یابی علت حقیقی اضطراب میتوان به سردرگمی، پوچی و عدم اعتماد و اطمینان اشاره کرد.
وی در خصوص راهکارهای مقابله با اضطراب نیز گفت: داشتن یک تکیهگاه و معتمد میتواند یک راه مقابله با اضطراب باشد. همهی ما یک قدرت واحد و معتمد داریم که میتوانیم به آن اعتماد کنیم. این حقیقت عالم است. برای اینکار نیاز به شناخت خود است. هنگامی که فرد قدم در راه خودشناسی میگذارد بسیاری از حقایق عالم را نیز میشناسد.
این روانشناس تربیتی در خصوص درمان نیز گفت: دو روش برای درمان اضطراب وجود دارد که یکی رفتار درمانی و دیگری دارو درمانی است. دارو درمانی بر عهده روانپزشکان است. همچنین رفتار درمانی نیز یک تکنیک است که شخص مراجعه کننده به روانشناس یا روانپزشک با تغییر الگوهای رفتاری میتواند بر اضطراب غلبه کند.
وی در پایان گفت: تلقینهای مثبت، کوهنوردی و مسافرت و تماشای دریا از عوامل کاهش اضطراب است.
لینک کوتاه: کپی لینک
۳ ساحل سبز جهان را ببینید؛ جایی که شنها بهجای طلایی، سبز هستند چرا پیکره موسی اثر میکل آنژ شاخ دارد؟ معماری که هم رضاخان دنبالش فرستاد هم آیتالله بروجردی چه کسی سیبزمینی سرخکرده را اختراع کرد؟ از «دریک» تا «ریال»؛ روایتی از سفر دوهزارساله پول ایران و رازِ ماندگاری «تومان» ماجرای جنگجویی که ۹۹۹ سامورایی را شکست داد و ایستاده مُرد سلاحی که سلطان محمد را فاتح قسطنطنیه کرد(+عکس) بهترین روش نگهداری طولانی مدت تخم مرغ؛ حتی تا ۲ سال بدون یخچال! نادرشاه از کدام تبار بود ترک یا کرد؟ از حمام کلئوپاترا تا سفره ایرانی؛ سفری در ۴ هزار سال تاریخ زعفران کدام مشاهیر ایرانی در خارج از کشور دفن شدند؟ قاچاق و فرار مالیاتی در عصر صفوی؛ وقتی اقتصاد پنهان به مسئلهای برای اقتدار دولت بدل شد نگهداری گیاه پتوس در منزل چطور تنها بودن را یاد بگیریم؟؛ ۵ راه برای اینکه از تنهایی خودتان لذت ببرید چگونه و هر چند وقت یکبار آبسردکن یخچال را تمیز کنیم؟