تاریخ:
اولین تصاویر از سوپر نفتکش الگایا که دچار حادثه شد 
درس نود و یک
کالری یک حبه قند چقدر است؟
در فرهنگ ما، مصرف چای یا نوشیدنیهای گرم همراه با قند، یکی از عادتهای رایج روزمره است.
قند چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در قند به شرح زیر است:
یک حبه قند: 10 کالری
یک حبه قند قهوهای: 9.5 کالری
100 گرم قند: 387 کالری
ارزش غذایی قند
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم قند را نشان میدهد:
| کالری | 387 |
| کربوهیدرات | 99.98 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
| قند | 99.8 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلیگرم |
گرچه کالری یک حبه قند به تنهایی ناچیز است، اما تکرار مصرف آن در طول روز و در بلندمدت، میتواند نقش قابل توجهی در مازاد کالری روزانه و افزایش وزن داشته باشد.
برای داشتن یک رژیم غذایی سالمتر، توصیه میشود مصرف قند تصفیهشده را به حداقل رسانده و در صورت نیاز، از جایگزینهای طبیعی مانند خرما (به مقدار کم)، توت خشک یا شیرینکنندههای کمکالری یا بدون کالری استفاده کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
حماسه سورنا / روزی که امپراتوری روم بر زمین ایران زانو زد عزت نفس چیست؟ آموزش گامبهگام تقویت عزت نفس و نکات کلیدی گردو پیاز کرمانی؛ غذای سنتی ساده اما خوشمزه و مقوی وجدان چیست؟ به زبان ساده؛ راهنمای درونی برای مسئولانهتر زندگی کردن روشهای افزایش اعتمادبهنفس به زبان ساده؛ از هدفهای کوچک تا پذیرش اشتباه ۶ فیلم علمی تخیلی که کریستوفر نولان توصیه میکند تماشا کنید زیر «تختجمشید» چه خبر است؟/ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله (+ عکس) چای بوبا چیست؟؛ نوشیدنی جذاب و جویدنی که این روزها همه دربارهاش حرف میزنند + طرز تهیه ترند مکسینگ؛ چرا تلاش برای رسیدن به بهترین نسخه به خودمان آسیب میزند؟ تاریخچه ۵,۰۰۰ ساله نمک در یک نمودار؛ چطور یک طعمدهنده تاریخ بشریت را تغییر داد؟(+اینفوگرافیک) اینبار جغور بغور را با دل مرغ بپز! آیا «ققنوس» واقعاً وجود داشته است؟ منتظر سال جدید نمانید؛ فرمول پاییزی ایجاد تغییرات در زندگی قدیمیترین دریاچههای جهان کداماند؟ ۱۰ دریاچه با قدمتی میلیون ساله(+عکس) چرا نوجوانان دچار اضطراب هستند و چگونه میتوان به آنها کمک کرد؟