تاریخ:
یک نمایش آتشبازی خطرناک در گواتمالا 
درس نود و دو
کالری زیتون سیاه چقدر است؟
زیتون سیاه، نه تنها یک افزودنی عالی برای انواع سالاد و غذاهاست، بلکه سرشار از چربیهای سالم و آنتیاکسیدانها است.
زیتون سیاه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زیتون سیاه به شرح زیر است:
1 عدد زیتون سیاه: 5.25 کالری
1 قاشق غذاخوری زیتون سیاه: 8.82 کالری
100 گرم زیتون سیاه: 105 کالری
ارزش غذایی زیتون سیاه
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم زیتون سیاه را نشان میدهد:
| کالری | 105 |
| کربوهیدرات | 6 گرم |
| پروتئین | 0.9 گرم |
| چربی | 9.5 گرم |
| فیبر | 3 گرم |
زیتون سیاه، با کالری متعادل و مشخصات غنی از چربیهای سالم و آنتیاکسیدانها، میتواند یک میانوعده عالی یا افزودنی مغذی به رژیم غذایی شما باشد.
از آنجایی که کالری آن در حد معقولی است، نیازی نیست نگران اضافه شدن آن به غذاهای روزانهتان باشید. فقط به خاطر داشته باشید که آن را در حد اعتدال و در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید تا از تمام فواید سلامتیاش بهرهمند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
آیا میدانستید با دل مرغ هم میشود کباب کوبیده درست کرد؟ نامهای که آمریکا را به سمت ساخت بمب اتم برد؛ اینشتین چه نقشی در آغاز پروژه منهتن داشت؟ بدترین اشتباهی که والدین در گفتوگو با نوجوانان مرتکب میشوند کوکو چغترمه؛ صبحانه عروسی رشتی ها حماسه سورنا / روزی که امپراتوری روم بر زمین ایران زانو زد عزت نفس چیست؟ آموزش گامبهگام تقویت عزت نفس و نکات کلیدی گردو پیاز کرمانی؛ غذای سنتی ساده اما خوشمزه و مقوی وجدان چیست؟ به زبان ساده؛ راهنمای درونی برای مسئولانهتر زندگی کردن روشهای افزایش اعتمادبهنفس به زبان ساده؛ از هدفهای کوچک تا پذیرش اشتباه ۶ فیلم علمی تخیلی که کریستوفر نولان توصیه میکند تماشا کنید زیر «تختجمشید» چه خبر است؟/ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله (+ عکس) چای بوبا چیست؟؛ نوشیدنی جذاب و جویدنی که این روزها همه دربارهاش حرف میزنند + طرز تهیه ترند مکسینگ؛ چرا تلاش برای رسیدن به بهترین نسخه به خودمان آسیب میزند؟ تاریخچه ۵,۰۰۰ ساله نمک در یک نمودار؛ چطور یک طعمدهنده تاریخ بشریت را تغییر داد؟(+اینفوگرافیک) اینبار جغور بغور را با دل مرغ بپز!