تاریخ:
فرو ریختن ساختمان مسکونی در غزه؛ ۸ شهید و دهها مفقود 
درس نود و دو
کالری سیب زمینی آبپز چقدر است؟
سیبزمینی آبپز، یک غذای ساده و مغذی است که در بسیاری از رژیمهای غذایی جایگاه ویژهای دارد.
سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سیب زمینی آبپز (پخته) به شرح زیر است:
یک عدد سیب زمینی آبپز متوسط (150 گرم): 130 کالری
100 گرم سیب آبپز (بدون نمک و روغن): 87 کالری
ارزش غذایی سیب زمینی آبپز (پخته)
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم سیب زمینی آبپز (پخته) را نشان میدهد:
| کالری | 87 |
| کربوهیدرات | 15.04 گرم |
| پروتئین | 3.59 گرم |
| چربی | 12.46 گرم |
| فیبر | 1.36 گرم |
| کلسترول | 14.64 میلیگرم |
| سدیم | 325.27 میلیگرم |
| پتاسیم | 392.16 میلیگرم |
| کلسیم | 78.15 میلیگرم |
| ویتامین A | 46.04 میلیگرم |
| ویتامین C | 6.16 میلیگرم |
سیبزمینی آبپز یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سالم و مغذی هستند. این ماده غذایی، علاوه بر تامین انرژی، به تامین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز کمک میکند.
منبع: سبک زندگی
لینک کوتاه: کپی لینک
بدترین اشتباهی که والدین در گفتوگو با نوجوانان مرتکب میشوند کوکو چغترمه؛ صبحانه عروسی رشتی ها حماسه سورنا / روزی که امپراتوری روم بر زمین ایران زانو زد عزت نفس چیست؟ آموزش گامبهگام تقویت عزت نفس و نکات کلیدی گردو پیاز کرمانی؛ غذای سنتی ساده اما خوشمزه و مقوی وجدان چیست؟ به زبان ساده؛ راهنمای درونی برای مسئولانهتر زندگی کردن روشهای افزایش اعتمادبهنفس به زبان ساده؛ از هدفهای کوچک تا پذیرش اشتباه ۶ فیلم علمی تخیلی که کریستوفر نولان توصیه میکند تماشا کنید زیر «تختجمشید» چه خبر است؟/ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله (+ عکس) چای بوبا چیست؟؛ نوشیدنی جذاب و جویدنی که این روزها همه دربارهاش حرف میزنند + طرز تهیه ترند مکسینگ؛ چرا تلاش برای رسیدن به بهترین نسخه به خودمان آسیب میزند؟ تاریخچه ۵,۰۰۰ ساله نمک در یک نمودار؛ چطور یک طعمدهنده تاریخ بشریت را تغییر داد؟(+اینفوگرافیک) اینبار جغور بغور را با دل مرغ بپز! آیا «ققنوس» واقعاً وجود داشته است؟ منتظر سال جدید نمانید؛ فرمول پاییزی ایجاد تغییرات در زندگی