تاریخ:
ادامه بارشها در کشور؛ وزش باد شدید و افزایش دما در نیمه غربی 
درس نود و یک
کالری انبه چقدر است؟
انبه، میوهای شیرین و آبدار با طعمی دلپذیر، نه تنها یک خوراکی خوشمزه است، بلکه سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست. این میوه استوایی که در بسیاری از فرهنگها به عنوان “پادشاه میوهها” شناخته میشود، فواید بیشماری برای سلامتی دارد.
انبه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انبه به شرح زیر است:
1 عدد انبه بدون هسته: 201.6 کالری
1 فنجان انبه برش خورده: 99 کالری
100 گرم انبه: 60 کالری
ارزش غذایی انبه
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم انبه را نشان میدهد:
| کالری | 60 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| پروتئین | 0.8 گرم |
| چربی | 0.4 گرم |
| فیبر | 1.6 گرم |
با توجه به کالری معقول و ارزش غذایی بالای انبه، میتوان آن را به عنوان یک بخش سالم و خوشمزه از رژیم غذایی در نظر گرفت.
چه به صورت تازه، چه در سالاد میوه یا اسموتی، انبه میتواند یک انتخاب عالی برای تامین ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما باشد، بدون اینکه نگران افزایش بیرویه کالری دریافتی خود باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
۶ فیلم علمی تخیلی که کریستوفر نولان توصیه میکند تماشا کنید زیر «تختجمشید» چه خبر است؟/ رازهای مهندسی یک بنای ۲۵۰۰ ساله (+ عکس) چای بوبا چیست؟؛ نوشیدنی جذاب و جویدنی که این روزها همه دربارهاش حرف میزنند + طرز تهیه ترند مکسینگ؛ چرا تلاش برای رسیدن به بهترین نسخه به خودمان آسیب میزند؟ تاریخچه ۵,۰۰۰ ساله نمک در یک نمودار؛ چطور یک طعمدهنده تاریخ بشریت را تغییر داد؟(+اینفوگرافیک) اینبار جغور بغور را با دل مرغ بپز! آیا «ققنوس» واقعاً وجود داشته است؟ منتظر سال جدید نمانید؛ فرمول پاییزی ایجاد تغییرات در زندگی قدیمیترین دریاچههای جهان کداماند؟ ۱۰ دریاچه با قدمتی میلیون ساله(+عکس) چرا نوجوانان دچار اضطراب هستند و چگونه میتوان به آنها کمک کرد؟ ریشههای علمی یک دلگیری؛ چرا جمعه ها دلمان می گیرد؟ تاثیر هولناک افراد منفینگر بر طول عمر بزرگترین بیابانهای جهان بر اساس مساحت (+ اینفوگرافیک) دانلود 15 آهنگ تولدت مبارک جدید و شاد این مرد از آینده آمده و به ما هشدار میدهد که جنگ جهانی سوم نزدیک است!