منتظر سال جدید نمانید؛ فرمول پاییزی ایجاد تغییرات در زندگی

آغاز فصل پاییز، به دلیل بازیابی انرژی پس از تعطیلات تابستان و بازگشت نظم روزمره، بهترین زمان برای بازتعریف اهداف فردی و پی‌ریزی عادت‌های پایدار است.

۱۴۰۵/۰۶/۲۲ ۰۱:۰۰

چرا نوجوانان دچار اضطراب هستند و چگونه می‌توان به آن‌ها کمک کرد؟

اضطراب در میان نوجوانان بیش از گذشته به یک نگرانی جهانی تبدیل شده است؛ اما شناخت عوامل مؤثر و مداخله به‌موقع می‌تواند از پیامدهای بلندمدت آن بر سلامت روان جلوگیری کند.

۱۴۰۵/۰۶/۲۱ ۱۳:۱۷

ریشه‌های علمی یک دلگیری؛ چرا جمعه ها دلمان می گیرد؟

دلگیری عصر جمعه را خیلی‌ها می‌شناسند. آن حس نامعلومی که از نیمه‌های بعدازظهر شروع می‌شود و کم‌کم سنگین‌تر می‌شود، انگار چیزی از دست رفته و چیزی ناخوشایند نزدیک است.

۱۴۰۵/۰۶/۲۱ ۱۱:۴۵

تاثیر هولناک افراد منفی‌نگر بر طول عمر

حفظ جوانی و سلامت، تنها به تغذیه و ورزش نیست؛ گاهی مهم‌ترین دارو برای طول عمر، حذف آدم‌های سمی از فهرست تماس‌هایتان است.

۱۴۰۵/۰۶/۲۱ ۱۰:۴۹

مرز سالم در روابط چیست؟ راهی برای «نه» گفتن بدون از دست دادن آدم‌ها

مرزبندی سالم به معنای ساختن دیوار میان خود و دیگران نیست؛ بلکه راهی برای محافظت از زمان، انرژی، حریم شخصی و سلامت روان، در کنار حفظ روابط محترمانه و صمیمی است.

۱۴۰۵/۰۶/۱۹ ۰۷:۰۰

چگونه به فرزندانمان مدارا کردن بیاموزیم؟

حقیقت این است که مدارا کردن، مهارتی است که فرزندان ما با آن متولد نمی‌شوند و استعداد ذاتی برای آن نیز ندارند. رفتار طبیعی‌شان به سمت حس مالکیت و تمایل به موافقت همه با گرایش آنها دارد.

۱۴۰۵/۰۶/۱۸ ۱۳:۰۸

مزایای باورنکردنی مروز خاطرات خوب قدیمی

درمان با خاطره‌پردازی مزایای باورنکردنی زیادی دارد، از جمله بهبود عزت نفس، کاهش استرس، کاهش علائم افسردگی، افزایش حس بهزیستی و پیوند بهتر با عزیزان.

۱۴۰۵/۰۶/۱۸ ۱۰:۵۳

کودک را از چه سنی به مهد بفرستیم که آسیب نبیند؟

یک درمانگر تخصصی کودک و نوجوان می‌گوید: جابه‌جایی مکرر مربی یا تغییر مداوم مهدکودک می‌تواند احساس امنیت و آرامش کودک را به هم بزند.

۱۴۰۵/۰۶/۱۸ ۰۷:۳۰

حقیقت نظریه «نخ نامرئی»: وقتی سرنوشت دو نفر را به هم متصل می‌کند

«نظریه نخ نامرئی» با این ایده که برخی آدم‌ها فارغ از فاصله و زمان سرانجام به یکدیگر می‌رسند، مدت‌هاست یکی از محبوب‌ترین نظریه‌های فراگیر شبکه‌های اجتماعی شده است!

۱۴۰۵/۰۶/۱۸ ۰۲:۳۰

۴ رفتار نگران‌کننده کودکان به روایت یک روان‌شناس

والدین هر روز با رفتارهایی از فرزندانشان مواجه می‌شوند که ممکن است آن‌ها را نگران یا حتی مضطرب کند، اما همه رفتارهای غیرمعمول نشانه یک مشکل جدی نیستند؛ در مقابل، برخی مسائل مانند روابط دوستانه، احساسات و انتخاب‌های آموزشی کودک اهمیت بیشتری دارند.

۱۴۰۵/۰۶/۱۷ ۰۷:۳۳

سخت کار می‌کنید اما جلو نمی‌افتید؟ شاید مشکل اینجاست

سخت‌کوشی به‌تنهایی کافی نیست؛ بازی پنهانِ جایگاه اجتماعی تعیین می‌کند چه کسی دیده شود و چه کسی عقب بماند.

۱۴۰۵/۰۶/۱۷ ۰۶:۳۰

چگونه به فرزندانمان مدارا کردن بیاموزیم؟

حقیقت این است که مدارا کردن، مهارتی است که فرزندان ما با آن متولد نمی‌شوند و استعداد ذاتی برای آن نیز ندارند. رفتار طبیعی‌شان به سمت حس مالکیت و تمایل به موافقت همه با گرایش آنها دارد.

۱۴۰۵/۰۶/۱۵ ۱۳:۰۴

چیزی که آدم‌های موفق دارند و بقیه ندارند

آدم‌های موفق معمولاً کمتر از بقیه دنبال تأیید دیگران‌اند. تصمیم‌هایشان را بر اساس چیزی می‌گیرند که خودشان به آن باور دارند، نه بر اساس این‌که دیگران چه فکری می‌کنند. این یعنی می‌توانند مسیرهایی را انتخاب کنند که در نگاه اول عجیب یا پرریسک به نظر می‌رسند، چون منتظر تأیید جمع نمی‌مانند.

۱۴۰۵/۰۶/۱۵ ۰۹:۵۵

اهمال‌کاری «تنبلی» نیست؛ چرا مدام کارها را به فردا می‌اندازیم؟

تقریباً همه ما تجربه‌اش کرده‌ایم؛ کاری مهم پیش رو داریم، اما ناگهان مرتب کردن میز، چک کردن شبکه‌های اجتماعی یا انجام هر کار دیگری جذاب‌تر به نظر می‌رسد. اهمال‌کاری معمولاً با «تنبلی» اشتباه گرفته می‌شود، در حالی که پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند ماجرا اغلب پیچیده‌تر است.

۱۴۰۵/۰۶/۱۴ ۱۱:۵۵